《浅谈太极文化与太极养身练习方法 》分享会
9月10日下午，在重庆市九龙坡区文化和旅游发展委员会的支持下，由重庆市九龙坡区文化馆、重庆市九龙坡区图书馆、重庆春声艺教承办，重庆市九龙坡区武术家协会协办的《浅谈太极文化与太极养身练习方法》分享会在西郊沙龙如期举行。本次分享会由国家级段位考评员，国家一级裁判员肖承东老师为大家倾情呈现。
分享嘉宾
▲ 分享嘉宾 肖承东老师肖承东，杨式太极拳第五代传承人，中国武术七段，国家级段位考评员，国家一级裁判员。曾任重庆武术家协会副主席，现为重庆市武协委员，九龙坡区武协副主席。
▲ 肖承东老师出席全国杨氏太极拳峰会肖承东老师对杨氏太极有深厚的理解和传承，多次参与国内外的太极大会、论坛，并作为特邀嘉宾分享太极成果。肖承东老师以其独创研发的“太极合手”对练方法，诠释了太极拳以和为贵、身心合一的大道精神。
致辞嘉宾
▲ 春声艺教集团董事长范春先生
▲ 九龙坡区武协主席刘小平先生
分享内容
此次分享会主要围绕《浅谈太极文化与太极养身练习方法》这一主题展开，肖承东老师深厚的太极文化底蕴和接地气的分享方式很快就让与会嘉宾沉浸其中，满满的干货更是让大家受益颇多。
▲ 练习太极拳的好处
太极拳作为中国传统文化的瑰宝，是国际上公认最好的身心兼修的养生运动之一。太极拳是一种柔软缓和的运动，它轻灵洒脱、拳势舒展大方、动作柔顺、架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。
太极拳的健身强体更在于以内养外，太极拳不同于一般的跑步、游泳等运动，它强调呼吸开合，调身、调息、调心，要求顺其自然，融入自然。研究发现，打太极拳能改善人体平衡能力和心肺功能，能够增强心脏功能、改善微循环系统、扩大肺活量、提高气体交换能力。经常练习太极拳可以养中气，可以转变气色使之红润，可以使头智清醒、思想锐敏，可以使气血舒畅、精神饱满，从而提高人体的免疫功能，进而起到祛病健身的作用。
2020年持续至今的新冠肺炎疫情，让我们更清晰地认识到健康的体魄何其重要，而太极拳这一养生运动无论男女老幼无不适宜，它对强身健体、修身养性有很好的效果，欢迎更多大众了解并加入到太极拳养生运动中来。
▲ 如何练好太极拳1. 从学习套路开始，在一招一式的学习过程中去感受、理解；2. 学习太极拳没有捷径可走，要有耐心地慢慢学，持之以恒地反复练；3. 学习太极拳初期会觉得枯燥乏味、甚至会出现身体疲累的现象，但是要克服要坚持；4. 在学习的过程中逐渐规范动作，并通过练习逐渐实现内外相合；5. 日积月累的练习后，你会越来越喜欢太极拳，并享受太极拳带来的愉悦之感。
合影留念
▲ 与会嘉宾（部分）合影照
出席本次分享会的有赵幼生、王佑辅、李道敏、庄严森等武术界知名人士及重庆名中医李宗柏等嘉宾，与会嘉宾共同参与讨论了在后疫情时代，如何提高民众防疫抗疫意识和增强身体免疫能力等话题。
